От чего зависит наше здоровье

Эту рубрику я хочу начать с  вопроса «От чего же зависит наше здоровье?» Большинство из вас ответит : «От врачей». Я сообщу вам приятную новость – все-таки от нас самих! Согласно официальной информации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) от медицины наше здоровье зависит всего на 10%, еще 10% от того, чем наградили нас родители при рождении, то есть наследственности. Еще на 20% наше здоровье ухудшает экология. И, о счастье, целых 60% зависит от того, какой образ жизни мы ведем.

И вот здесь уже мы можем помочь себе сами, если сделаем свой выбор. Мы можем пить и курить, просиживать все вечера на диване перед телевизором и есть, что попало. Но можем потихоньку избавляться от вредных привычек, заняться любимым видом спорта и поменять хотя бы часть продуктов, которые мы едим. Вы, наверно, скажете, что это очень тяжело и скучно. Совсем нет, если чуть-чуть поменять точку зрения и представить себе ту ценность, которую вы получите.

Если бы люди почаще смотрели ролики о вреде курения и алкоголя и видели, как они разрушают нас изнутри, то рука уже не так быстро бы потянулась за очередной сигаретой или стаканом спиртного. Я никогда не употребляла много спиртного, но когда наглядно увидела при гемосканировании (наглядном представлении составляющих крови под мощным микроскопом) что происходит с кровью при употреблении спиртного, мне уже не хочется выпить лишний стакан даже очень хорошего вина. Мне понравилось высказывание одного врача по этому поводу: «Если бы у печени были руки, она бы перекрыла горло, в которое мы заливаем алкоголь».

Движение - это жизнь. Об этом говорят все врачи. И опять хочу вас обрадовать, что в занятиях спортом тоже нужно знать меру и не доходить до фанатизма, тратя кучу времени  в фитнес клубах и получая иногда обратный результат.   Рекомендую вам посмотреть на сайте 1 канала российского телевидения http://www.1tv.ru/documentary/fi7662/fd201208290145
фильм Кирилла Набутова «Вредный здоровый образ жизни».
Фильм говорит не только о вреде перегрузок в спорте, но и о вреде диет и полного отказа от каких-то продуктов. Мы должны есть весь спектр продуктов, понимая только, в какой пропорции на нашем столе они должны быть представлены. 
Ну, а о том, что позитивные люди живут гораздо дольше пессимистов и о нашем питании поговорим в следующих статьях.